ביום רביעי שעבר, בדיוק כשהייתי באמצע להכין פסטה ארביאטה לילדים (גרסה מרוככת, כמובן), הבנתי שהגעתי לקצה. קצה הקצה. בין הצרחות על מי קיבל יותר רוטב, לטלפון מהעבודה שדרש ממני "רק עוד משהו קטן", הרגשתי כמו בלון שעומד להתפוצץ. ואז נזכרתי במילה הזו, מילה קטנה עם כוח עצום: לָגוֹם.
מה זה בכלל לָגוֹם?
לָגוֹם (Lagom) היא תפיסת חיים שוודית שאפשר לתאר אותה הכי פשוט כ"לא יותר מדי, לא מעט מדי - בדיוק במידה הנכונה". זה איזון, זה צניעות, זה הסתפקות במה שיש. זה בדיוק מה שהייתי צריכה באותו רגע עם הפסטה.
אז למה בעצם לָגוֹם? כי בעידן שבו אנחנו מופגזים בגירויים, בפרסומות שקוראות לנו לקנות עוד ועוד, בתחושת ה"FOMO" המטורפת הזו, לָגוֹם מציע לנו הפסקה. רגע לנשום. להסתכל סביב ולשאול: "האם אני באמת צריך/ה את זה?".
לָגוֹם זה לא רק חסכנות, זה בריאות נפשית
יכול להיות שאתם חושבים שלָגוֹם זה סתם עוד טרנד "ירוק" או דרך לחסוך כסף. אבל זה הרבה יותר מזה. לָגוֹם הוא כלי עוצמתי לבריאות נפשית. מחקרים מראים שאנשים שחיים חיים מאוזנים ופשוטים יותר, נוטים להיות מאושרים יותר ופחות לחוצים.
שמעתי פעם בפודקאסט של ד"ר מארק היימן (מומלץ!) שהוא אמר ש"המוח שלנו לא בנוי להתמודד עם הכמויות האדירות של מידע וגירויים שאנחנו נחשפים אליהם בעידן המודרני." והוא צודק! אנחנו פשוט מוצפים.
לָגוֹם נותן לנו את הכוח להגיד "לא" לכל הרעש הזה. להתרכז במה שבאמת חשוב.
5 טיפים קטנים להתחיל לחיות לָגוֹם כבר היום:
- הגבילו את הזמן במסכים: נכון, קל להגיד. אבל נסו להתחיל ב-15 דקות פחות ביום. תראו איך זה משפיע עליכם. אני התחלתי להטיל וטו על הטלפון בשעת הארוחה, וזה עשה פלאים לאווירה המשפחתית.
- היו מודעים לצריכה שלכם: לפני שאתם קונים משהו, שאלו את עצמכם: "האם אני באמת צריך/ה את זה? האם זה ישפר את החיים שלי, או סתם יתפוס מקום בארון?".
- העריכו את מה שיש לכם: במקום להתמקד במה שחסר לכם, התמקדו במה שיש. תודה על האוכל על השולחן, על המשפחה, על החברים.
- צאו לטבע: הטבע הוא תרופה טבעית לסטרס. צאו לטיול קצר בפארק, לכו לים, פשוט תנשמו אוויר צח. פעם בשבוע אני יוצאת לסיבוב ריצה בפארק הירקון, וזה תמיד עוזר לי לאפס את עצמי.
- הקדישו זמן לעצמכם: גם אם זה רק 15 דקות ביום, עשו משהו שאתם אוהבים. קראו ספר, שמעו מוזיקה, עשו מדיטציה. אני אוהבת לקרוא שירה. זה מרגיע אותי.
אבל רגע, מה אסור לעשות? טעות נפוצה!
אסור לחשוב שלָגוֹם זה ויתור על הנאות החיים. ממש לא! זה לא אומר שאתם צריכים לחיות כמו נזירים במערה. לָגוֹם זה למצוא את האיזון הנכון לכם.
פעם שמעתי מישהי אומרת ש"לָגוֹם זה רק בשביל עשירים שיכולים להרשות לעצמם לוותר על דברים". שטויות! לָגוֹם יכול להתאים לכל אחד, בכל מצב כלכלי. זה עניין של גישה.
שאלות מהקהל (בדויה, אבל לגמרי רלוונטית):
- אבי מחיפה שואל: "אני מנסה לחיות לָגוֹם, אבל אני מרגיש שאני מפספס דברים. מה לעשות?"
התשובה שלי: אבי, תזכור שלָגוֹם זה לא תחרות. זה מסע. אתה לא צריך להפוך למושלם בן לילה. תתחיל בקטן, צעד אחר צעד.
- דנה מתל אביב שואלת: "המשפחה שלי לא מבינה את זה. הם חושבים שאני מוזרה. איך אני משכנעת אותם?"
התשובה שלי: דנה, אל תנסי לשכנע אותם. פשוט תחיי את החיים שלך. הם יראו את השינוי בך, ואולי יתחילו להבין. זוכרת את הדודה שרה עם הסבון המוזר? בהתחלה כולם צחקו, בסוף כולם רצו לדעת מה הסוד.
האם לָגוֹם זה הפתרון לכל הבעיות שלנו?
ברור שלא. זה לא כדור קסם. אבל זה כלי עוצמתי שיכול לעזור לנו לחיות חיים מאושרים, בריאים ומאוזנים יותר.
אני עדיין מנסה להבין מה הכי נכון בעניין הזה, ואם מישהו מכם ניסתה את השיטה – אשמח לשמוע איך היה. החודש הקרוב אני מתכננת לנסות להגביל את כמות החדשות שאני צורכת (זה ממש קשה לי!), ואעדכן כאן בהמשך... אולי בפעם הבאה ניגע ב"הוגה" הדני, שהוא קצת דומה, אבל עם טוויסט אחר.
